• BRENNA
  • CHYBIE
  • CIESZYN
  • DĘBOWIEC
  • GOLESZÓW
  • HAŻLACH
  • ISTEBNA
  • SKOCZÓW
  • STRUMIEŃ
  • USTROŃ
  • WISŁA
  • ZEBRZYDOWICE
środa, 21 kwietnia, 2021
ViFi.pl
Brak wyników
Pokaż wszystkie
8 °c
Cieszyn
6 ° śr
5 ° czw
5 ° pt
6 ° sob
  • WIADOMOŚCI
    Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

    Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

    Testy Kajetanowicza na Śląsku Cieszyńskim – foto/video

    Kajetanowicz i Szczepaniak rozpoczynają walkę o mistrzostwo świata

    Policja: Liczyła się każda sekunda…

    Policja: Liczyła się każda sekunda…

    policja

    Cieszyn: Uratowana w ostatniej chwili

    ZUS: Wzrosła liczba wypłaconych zasiłków pogrzebowych

    ZUS: Dodatkowy zasiłek opiekuńczy do 25 kwietnia

    LPR w Drogomyślu

    LPR w Drogomyślu

  • FOTOREPORTAŻE
  • POMAGAMY
  • WYDARZENIA
  • WIADOMOŚCI
    Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

    Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

    Testy Kajetanowicza na Śląsku Cieszyńskim – foto/video

    Kajetanowicz i Szczepaniak rozpoczynają walkę o mistrzostwo świata

    Policja: Liczyła się każda sekunda…

    Policja: Liczyła się każda sekunda…

    policja

    Cieszyn: Uratowana w ostatniej chwili

    ZUS: Wzrosła liczba wypłaconych zasiłków pogrzebowych

    ZUS: Dodatkowy zasiłek opiekuńczy do 25 kwietnia

    LPR w Drogomyślu

    LPR w Drogomyślu

  • FOTOREPORTAŻE
  • POMAGAMY
  • WYDARZENIA
Brak wyników
Pokaż wszystkie
ViFi.pl
Brak wyników
Pokaż wszystkie
Sprawdź ofertę sklepu AsPlaneta.pl Sprawdź ofertę sklepu AsPlaneta.pl Sprawdź ofertę sklepu AsPlaneta.pl
REKLAMA
ViFi Wiadomości

Pro Salute- dodaj energii do lat

autor Aleksandra Hańderek
22 lutego 2018
kategoria Wiadomości
0
24
WYŚ.
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Każdy – bez względu na wiek – potrzebuje codziennie wielu składników, aby być zdrowym, pełnym sił, uśmiechniętym, gotowym do działania. Jeśli chcesz – mimo upływu lat – nadal zachować sprawność i energię, wprowadź zmiany w diecie. Prawidłowe odżywianie zapewnia również silniejszą odporność, lepszą przemianę materii oraz mniejszą podatność na choroby i urazy. O tych i innych pozytywach wynikających z ułożenia odpowiedniej diety mówić będą Beata Czernik i Bożena Hoinkes, specjalistki dietetyczki podczas wykładu 27 lutego (wtorek) o godz. 16.00. Spotkanie odbędzie się w sali konferencyjnej Szpitala Śląskiego w Cieszynie, Pawilon Diagnostyczno-Zabiegowy, wstęp wolny.

– Zmiany pojawiające się wraz z wiekiem powinny spowodować także zmiany w dotychczasowych nawykach żywieniowych. Osoba starsza jest z reguły mniej aktywna, więc tempo metabolizmu u niej spada, rośnie zaś zapas tłuszczu. Dlatego powinna spożywać o 20–30 proc. mniej kaloryczne posiłki – mówi B.Czernik.

– Niektórzy seniorzy mają mniejszy apetyt, są niedożywieni – w efekcie gorzej się czują, mają mało energii. Ratunkiem są wartościowe, dobrze skomponowane posiłki zawierające zdrowe produkty – dodaje B.Hoinkes.

Osoby starsze potrzebują większej ilości witamin i minerałów. Skąd je czerpać? Jak wzmocnić ciało i usprawnić umysł seniora? Jakie witaminy i minerały mają szczególne znaczenie w diecie osób dojrzałych?

Ruszaj się na zdrowie

Chcesz dłużej cieszyć się sprawnością? Zapewnij sobie przynajmniej 30 minut ruchu dziennie. Jeśli czujesz ból podczas ruchu, pomyśl o suplementach na stawy. Powinny one zawierać kwas hialuronowy i kolagen, który spowalnia starzenie się tkanek i wpływa na jakość mazi stawowej. Ułatwia ona poślizg chrząstek w stawie, dzięki czemu stawy przestaną boleć.

Prawidłowe widzenie – witaminy na oczy

Na pewno chcesz zachować dobry wzrok mimo podeszłego wieku. Dbaj o oczy i regularnie badaj wzrok – przynajmniej raz do roku. Odżywiaj się zdrowo: sięgaj po warzywa i owoce wzmacniające nerwy wzrokowe, np. marchew lub borówki oraz po tłuste ryby morskie, bogate w kwasy omega 3. Regularnie przyjmuj luteinę. Chroni ona przed zwyrodnieniami plamki żółtej, zapobiega też zaćmie i jaskrze. Zadbaj też o odpowiednią dawkę witamin C i E, które pomagają zwalczać wolne rodniki, odpowiedzialne m.in. za starzenie się tkanek. Na wzrok korzystnie wpływa też witamina A, która jednocześnie wzmocni skórę, włosy i paznokcie.

Bystry umysł – witaminy na pamięć i koncentrację

Zdarza Ci się zapomnieć, gdzie odłożyłeś okulary lub klucze? Nie możesz przypomnieć sobie daty urodzin wnuka? Uzupełnij dietę o witaminy i minerały kluczowe dla kondycji Twojego mózgu. Sprawność Twojego umysłu gwarantuje odpowiednia ilość witaminy B12 w organizmie. Jeśli przekroczyłeś 50. rok życia, jesteś szczególnie narażony na jej niedobór. Znajdziesz ją głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja czy sery.

Chcesz poprawić pamięć i koncentrację? Zadbaj, by w Twojej diecie nie zabrakło witamin i minerałów, takich jak: kwasy omega 3, selen, witaminy z grupy E, lecytyna, magnez. Poprawią one Twoje samopoczucie i złagodzą objawy długotrwałego zmęczenia.

Witaminy na apetyt i zdrowe serce

Zbilansowana dieta pomaga utrzymać odpowiednią wagę i dobre samopoczucie. Osobom starszym bardzo często doskwiera jednak brak apetytu. Jeśli to i Twój problem, zdecyduj się na suplementy diety, które zawierają naturalne wyciągi z mięty, kopru, anyżu i imbiru oraz witaminy z grupy B, kwas foliowy i witaminę C. Występują one często w formie syropów. Jak działają? Wspomagają Twoje trawienie i regulują pracę jelit, dzięki czemu z przyjemnością zjesz rodzinny obiad. Pamiętaj też o magnezie, potasie, koenzymie Q10 i witaminie E. Składniki te wpływają na dobrą kondycję Twojego serca. Pomogą Ci również, kiedy będziesz zmęczony lub zestresowany.

źródło: szpital śląski

Tagi: cieszynpro saluteszpital śląski
Aleksandra Hańderek

Aleksandra Hańderek

Kolejny Wpis

Zaginął Adam Żyła

Please login to join discussion

POLECAMY

Policja: Liczyła się każda sekunda…

Policja: Liczyła się każda sekunda…

6 dni temu
Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

5 dni temu
Testy Kajetanowicza na Śląsku Cieszyńskim – foto/video

Kajetanowicz i Szczepaniak rozpoczynają walkę o mistrzostwo świata

6 dni temu

ZYSKUJĄCE POPULARNOŚĆ

  • policja

    Cieszyn: Uratowana w ostatniej chwili

    34 udostępnień
    Udostępnij 14 Tweet 9
  • Policja: Liczyła się każda sekunda…

    28 udostępnień
    Udostępnij 11 Tweet 7
  • Wypadek w Górkach

    74 udostępnień
    Udostępnij 30 Tweet 19
  • Kajetanowicz i Szczepaniak rozpoczynają walkę o mistrzostwo świata

    3 udostępnień
    Udostępnij 1 Tweet 1
  • Wyższe kwoty odszkodowania za wypadek

    3 udostępnień
    Udostępnij 1 Tweet 1

DODAJ NAS NA FACEBOOKU

Facebook Twitter Youtube

O nas

Jesteśmy nowym, dynamicznie rozwijającym się portalem informacyjnym. Obszarem naszej działalności jest głównie Śląsk Cieszyński, jednak pozostajemy elastyczni – gdy tylko dzieje się coś szczególnego, zwiększamy swój zasięg!

Chcąc wykorzystać transgraniczny charakter regionu, nawiązaliśmy współpracę z naszymi czeskimi sąsiadami, przyjaciółmi i instytucjami, aby pozyskać wiarygodne informacje z Zaolzia. Liczą się dla nas wyłącznie sprawdzone wiadomości z pierwszej ręki.

ViFI to zaufane źródło najświeższych i najciekawszych wiadomości!

Kategorie wpisów

  • Bez kategorii
  • Felietony
  • fotoreportaże
  • pomagamy
  • Wiadomości
  • Wydarzenia

Strony informacyjne

  • Kontakt
  • Strona główna
  • Współpraca

© 2020 ViFi   |   Created by: WebSell

Brak wyników
Pokaż wszystkie
  • STRONA GŁOWNA
  • WIADOMOŚCI
  • WYDARZENIA
  • FOTOREPORTAŻE
  • FELIETONY
  • POMAGAMY

© 2020 ViFi   |   Created by: WebSell

Portal internetowy www.vifi.pl wykorzystuje pliki cookies celem tworzenia statystyk serwisu. Każda przeglądarka internetowa zawiera opcję wyłączenia plików cookies dla konkretnej witryny lub dla wszystkich witryn internetowych. Korzystając z serwisu www.vifi.pl wyrażasz zgodę na wykorzystanie plików cookies zgodnie z ustawieniami przeglądarki. Portal www.vifi.pl ma charakter niezależnej witryny internetowej, za pośrednictwem której przekazujemy Wam informacje na temat wydarzeń z powiatu cieszyńskiego i okolic